鄰居張大爺八十多歲了,，耳不聾眼不花,，身體著實健康,，問及他的長壽秘訣,，他爽朗地說：“讀書看報就是我的長壽秘訣!”

　　我忽然想起，張大爺幾乎每天都會坐在門前看上一兩個小時的書報,。難道真如他所說,，閱讀也是一種養(yǎng)生方法?這可有什么科學依據(jù)?對于張大爺?shù)幕卮穑乙恢睂⑿艑⒁?，直到有一天在網(wǎng)上看到一篇闡述閱讀養(yǎng)生的文章,，我這才恍然大悟。

　　據(jù)英國《每日郵報》報道,，一位英國作家經(jīng)研究后得出結(jié)論：讀書不僅是一種增長知識,、陶冶性情的好方法，讀一本好書更能助你保持身心健康,。他覺得,，在現(xiàn)在這個微信時代，人們的注意力廣度越來越短暫,，閱讀小說等長篇書籍,，要求人們注意力長時間保持高度集中，這可以成為一種“解毒劑”,。

　　而英國牛津莫德林學院名譽教授約翰·斯坦則認為,，閱讀不是一種被動行為，而是整個大腦的運動,。當我們沉迷在一本好書之中,，不僅是簡單跟隨著一個故事，還會想象接下來會發(fā)生什么,，大腦這種行為的好處,，就跟我們實際去做一樣有用。

　　1990年,，一個美國大腦想象研究結(jié)果顯示,，當我們在閱讀過程中想象其中描寫的場景、聲音,、氣味和感覺時,，大腦各個位置就會習慣這種過程，并且不斷創(chuàng)造新的神經(jīng)反射路徑,。而通過看電視或者玩電子游戲,，則沒有這種效果。

　　因此,，閱讀對我們的精神健康大有益處,。正如宋代一首膾炙人口的《勸學詩》所說：“書中自有千鐘粟，書中自有黃金屋，書中車馬多如簇,，書中有女顏如玉……”而英國人的類似諺語更簡單：“You're never alone with a book——在書中你永遠不會孤單。”閱讀不僅能幫助你避免孤單,，而且能幫助我們平靜,、放松、消除壓力和暫時忘記生活中的問題,。研究者發(fā)現(xiàn),，每天閱讀6分鐘，減壓的水平比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上,。這是因為閱讀需要精神集中,，這樣可以放松緊張的肌肉，降低心率,。

　　此外,，科學家通過掃描60歲以上人群的健康(沒有癡呆癥癥狀)成年人大腦，參與測試者平均年齡為76歲,，結(jié)果顯示6歲開始每天進行閱讀,、下棋和寫信等刺激大腦活動的老人，腦中淀粉樣蛋白斑塊的數(shù)量極低,，而沒有進行這類活動的老人,，大腦里的斑塊很多。這足以說明閱讀對身體和大腦的好處,，跟對精神意識方面的好處一樣,。

　　既然閱讀對健康如此有益，我們還等什么呢?趕快拿起書本閱讀吧!(慈利縣消防大隊 魏詠柏)